中科西良科普时间 | 身体缺乏维C的危害~
维生素c又叫抗坏血酸，是人体非常重要的一种抗氧化水溶性维生素，被人体吸收后很容易代谢并排出去，不易在体内储存，所以安全性很高，同时它流失快，需要每天都补充。
正常成人体内有储存1200-2000毫克的维C，当维C摄入不足时，就会动用机体本身的消耗，如果体内的储存低于300毫克，就会开始出现缺乏症状。
维C的作用
维C的作用在维持人体骨骼、牙齿、黏膜、血管、免疫等的正常功能上是必不可少的，具体作用为以下三方面：
1、抗氧化和解毒
维C是一种抗氧化剂，可清除自由基，防脂质过氧化物（斑点）沉积，促进铁吸收，预防和改善改善缺铁性贫血；
2、与细胞间质的合成有关
维C可以促进胶原蛋白合成，促进伤口愈合，保护血管内皮，改善血管弹性，维C不足就容易导致胶原塌陷，毛细血管破裂从而出血。
3、维护免疫
人体免疫系统的主力军——白细胞和淋巴细胞，必须有足够的维C才能吞噬过滤病毒与细菌，维C可促进免疫细胞发育并增强其功能，在人体被感染时，维C的消耗会加大，所以适量补充维C可维持正常免疫功能。
缺乏维C对身体的危害
维C之所以叫抗坏血酸，是因为它能治疗和预防坏血病，缺乏维C会导致坏血病，表现为皮下出血，皮肤瘀点，牙龈出血，精神抑郁，特别容易感染，抗感染能力低下等。
缺乏初期表现为容易疲乏，倦怠，情绪不稳定，食欲下降，生病不容易好，伤口不容易愈合，持续缺乏就会出现更多血管破裂，容易出血，容易感染等。
因为维C与抗体合成有关，所以缺乏不仅会增加感染，也会导致感染后不容易痊愈。
人体被病菌感染后，会加速炎性因子的释放，增加自由基，维C的抗氧化作用，感染期间加量补充维C，能保护组织细胞免受氧化损伤。
维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，特别是中科西良功能农业有限公司所研发的功能果蔬抗糖水果椒，它的维C含量比有水果之王之称的猕猴桃都高，而且还含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以很好的被人体所吸收，让每个人都能吃出健康。
